都说怀孕是对女人的一大考验，要长几十斤横肉，有可能长斑，有可能长妊娠纹，在我没怀孕以前从来没有这么深刻的体会焦虑二字～以前身边的好姐妹怀孕也总劝别人，“没关系啊神马的，等生完孩子再减肥，现在要多吃等等”～等到现在轮到自己了，才能体会这种feel～我今年24岁，第一次生宝宝👶，没怀孕前160 90斤，爱化妆，爱臭美，拒绝变丑～从知道怀孕开始才开始注意自己的各种习惯，以前我不爱吃早饭，还爱吃垃圾食品，感觉当我的小宝宝也挺忧伤的😂，孕期没有过任何反应，没有孕吐，也没出过血之类的，可能是他比较心疼我这个大大咧咧的妈妈吧，让我的这段日子并不难过～所以也并没有因为怀孕而刻意改变自己，该臭美的时候还是会打扮自己，想出去玩吃好吃的还是去～没有让自己变矫情，我觉得一个良好的心态，还有每天的好心情比什么营养品都重要～想不长肉，又让宝宝多多吸收，我的做法是1.少吃碳水一类，多吃蛋白质，我怀孕以后特别爱吃肉，基本上每天都吃，除了不怎么吃羊肉，其他没什么忌口～鱼，虾基本上一周2～3次，这个是蛋白质，dha含量特高，但脂肪含量很少的好东西啊～2.每天会喝低脂奶，美国就是含有2%fat的那种，早上有时候就吃燕麦牛奶，对肠胃消化也特别好，缓解便秘的问题～3.我以前就爱吃水果，等怀孕以后更爱吃了，但是我整个夏天都没怎么吃西瓜，西瓜🍉的含糖量实在太高了～吃的比较多的苹果🍎橙子🍊桃～每天1～2个，我也不习惯将它们打碎成汁，反而我觉得把纤维吃进去消化吸收是最好的～4.每天早上起床坚持喝一杯蜂蜜柠檬🍋～润肠通便，好处多多，vc啊，柠檬酸啊神马的～5.最最重要的，就是迈开腿，整个孕期走路对我来说都不是难事，我要是逛街，一逛就是一天，如果是遛弯的话，绕着我们家这个街区走，每天都能走个6 7公里～6.多喝水，喝水实在是太有必要了！不管是为了自己，还是为了宝宝，羊水要足够多他才能吸收营养，而且咱们平时吃的蔬菜水果里富含天然的酵素成分，但是需要足够的水份来辅助，所以要想不便秘，多喝水多喝水多喝水！7.每天必须吃的维生素，钙，还有dha，马上要开始吃一段时间益生菌了，在美国吃isotonix的很多很多，但是中国没有这个啊，可能是外国人都把最好的东西留在国内了～我还帮小伙伴买了不少～主要是看中吸收率高这一点，之前也吃了一段时间澳洲的那些，觉得还是这个好～我所说的这些都是对我个人而言我觉得最有帮助的一些点～也算是帮自己做个笔记，万一以后怀孕的小伙伴找我提建议，我也好记得住～哈哈哈～到现在为止8个月长了14斤～希望最后只长20斤～～也希望每一个女人都能成为最美丽的妈妈～现在我就在遛弯，顺道让大家欣赏一下夕阳～