🔺添加辅食的时间通常是4-6个月

🔺但这只是一个相对的时间，并不是具体到某一天

宝宝添加辅食的时间其实是由孩子自己决定的

▫️a.当孩子的挺舌反射消失（一般四个月后消失）；挺舌反射即当我们用勺子或者一点点香蕉泥放到宝宝嘴边时，孩子会用自己的舌头将食物顶出来，这说明孩子还没有做好接受辅食的准备

▫️b、对大人的食物表现出兴趣

看到我们吃东西时，宝宝甚至会馋的动动自己的嘴巴

▫️c、宝宝能够控制住自己的头颈部，吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物来表示自己吃饱

▫️d、宝宝需要的奶量较大，每天达到1000毫升以上；📍小提醒：“对于过敏的宝宝来说，儿科医生不鼓励过早引入固体食物，尤其是家里有食物过敏史的孩子

因为宝宝肠道六个月肠道壁很薄，很容易引起过敏，六个月后消化酶才开始运作，七个月后才会分泌很多免疫球蛋白IgA，一种防止过敏原进入的物质

但也不能迟于六个月，错过了宝宝的辅食信号，宝宝对辅食的兴趣就会大大减弱

另外从添加辅食的第一顿开始最好就用勺子来喂食，这是宝宝逐渐过度到吃饭的第一步

”📌一岁以内不是不能吃盐吗？一岁以内的宝宝不建议加盐

世界卫生组织：在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全稠食

不应在辅食中添加盐和糖

《居民膳食指南》（2013版）：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油

因为宝宝摄入的奶和辅食中已含有足以满足宝宝身体所需的钠的

一岁之后也要清淡饮食

📌一岁以内不能吃糖吧？同样，一岁以内也不建议吃糖

容易使宝宝对甜食过于喜爱，同时还会引起龋齿的风险

口味清单与否最主要还跟家庭整体口味有关

🎊以下推荐几款4⃣到6⃣个月宝宝辅食🔅1．米粉适合月龄：4-6月龄原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状

🔅2．米汤适合月龄：4-6月龄原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等

🔅3．土豆泥适合月龄：4-6个月添加辅食初期的宝宝原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可，拌到米粉中给宝宝喂食

🔅4．青菜泥适合月龄：4-6个月添加辅食初期的宝宝原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥，拌到米粉中给宝宝喂食

🔅5．牛奶红薯泥适合月龄：4-6个月添加辅食初期的宝宝原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可

🔅6.香蕉粥适合月龄：4-6个月辅食添加初期的宝宝原料：香蕉1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥

奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥是很好的强身健脑食品

🔅7.鲜玉米糊适合月龄：4-6个月辅食添加初期的宝宝原料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒削下来，榨汁机打成浆

用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智

🔅8．鲜橙汁适合月龄：6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内

喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁

🔅9．西瓜汁适合月龄：6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：西瓜瓤适量做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成

🔅10．苹果胡萝卜汁适合月龄：6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂

用清洁的纱布过滤取汁即可

功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素

🔅11．胡萝卜山楂汁适合月龄：6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎

将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等

其中维生素C含量比苹果高10多倍

与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲

🔅12．西红柿苹果汁6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出

苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中

功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸

🔅13．白萝卜生梨汁6个月及以上宝宝（更推荐直接食用果泥）原料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片

将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用

功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用

🔅14.肝肉泥适合月龄：6个月及以上宝宝（重点推荐，6个月之后宝宝很容易缺铁，一定要多食用含铁量高的食物）原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量做法：．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥

．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁搅匀，上笼蒸熟即可食用

2、简单做法：锅内放少许冷水，加入瘦肉，猪肝、料酒、生姜煮熟直接用料理棒打成泥或小块，拌到米粉或粥或煮烂的面条中

功效：有利于改善贫血

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