肉轰的睡眠是从三个月开始好转的

两个月的时候月嫂刚走，她在的时候轰轰都是由她来哄睡的，然后我开始接手轰，抱着睡

有一天晚上我清楚记得和轰爸之前有这样一段对话：“轰轰看起来很困，她要睡觉了，你哄一哄呗

“我说

“噢，“轰爸转身对打着哈欠两个多月的轰说，“晚安宝宝

“接着自己觉得很满意扭头就要睡了

“





“（男人都是大猪蹄子
gif）后来我们两个开始轮流抱睡，每晚抱一个多小时甚至两个多小时抱到腰酸手疼

从那时候我开始看之前存的小土的公众号文章，明白了宝宝睡眠到底是怎么一回事，在这里简单介绍一二

首先宝宝的睡眠时间真多很多，大部分新生儿90％的时间都在睡觉，0－3个月睡眠总量是14－17个小时，4－11个月总量为12－15个小时，1－2岁睡眠总量下降到11－14个小时

轰八个多月了，依然每天有11－15个小时的睡眠时间

入睡后30－40分钟后，人体分泌的生长激素量会达到高峰，而新生儿在其全部睡眠中都是旺盛状态

所以婴儿需要更充足的睡眠去帮助他们成长

为什么宝宝需要哄睡？因为人在困的时候，体内的化学物质对抗疲劳，会使宝宝变得兴奋，易怒，太疲劳就容易引发睡前哭闹，所以要在还没困过头的时候就开始哄觉

OK，这两点很重要，宝宝需要充足的睡眠，在他还不会自主睡时需要你给他一定的帮助，包括接觉，哄觉

在下面介绍好物时会分享一些我哄睡的办法，书里的知识和自己实践得出的小技巧和小感受

1⃣️ 睡眠好物推荐之一：小土的书或者公众号（公众号是小土大橙子）小土，原名陈誉文，几年来专注于婴儿睡眠的研究和总结

她的书写的非常专业，知识点硬货很多，如果没时间看书，她的公众账号也可以帮助到你

毕竟知识贮备非常有必要，她自己发明的小土陪睡法还是非常有用的

进公众后之后点击目录这一栏，在上拉列表里选择目录，会出来这样一篇文章

然后好好看，好好学习就是了

小土的作息示例图，轰在我调整之后，基本上跟这个作息时间蛮一致的

我记得那时候给我帮助最大的就是上面两张作息图，以及告诉我接觉这个概念，婴儿的睡眠周期比承认短，一般在30－45分钟，4－6个月龄后会逐渐延长，所以宝宝入睡30分钟之后非常易醒，那时候你得学会接觉，而不是看她醒了就抱起来玩（除非她醒了之后状态非常满足和愉悦，但大多数时候宝宝小觉只睡30分钟是不太够的）

接觉的目的是为了让她睡眠质量和睡眠习惯都能养成，不易醒

自从学会之后，轰的睡眠质量上升了非常之多，肉蹭蹭地涨

2⃣️ 宝宝睡眠好物推荐之二：喜马拉雅app里的《宝贝睡前故事》by 可乐姐姐哄睡的方法对每个宝宝来说，可能各自有各自的偏好

不过无非也就是，白噪音，音乐，故事，你的絮絮叨叨等等等等，白噪音只对三个月前的宝宝有用，之后轰有依赖过一段时间音乐，现在最喜欢的是放可乐姐姐的睡前故事

（你也可以自己讲，就是口会讲很干）这里面每个故事都是国外的绘本故事，故事内容还不错，可乐姐姐声音舒缓，容易把轰拉进睡眠状态，最棒的地方是到了故事快结束的时候，可乐姐姐会念睡前儿歌，大概几句押韵的话反复念，听着听着处在睡眠窗口期的轰就睡着了

随便说一下“睡眠窗口“，宝宝入睡前一个最困的时期，如果错过这个时期哄觉，宝宝就容易闹觉

发呆，打呵欠，揉眼睛，吃手指，甚至突然兴奋，这都可能是宝宝的睡眠信号，每个宝宝可能有所区别

有些老人不懂，看到小孩不睡觉甚至尖叫会说你看他根本不想睡，但其实有可能宝宝已经到达闹觉的临界点了

另外有些哄睡用的睡眠音乐，我在另一篇文章（如下）里有过推荐

比如《looping lullabies》和《小灯泡》是三个月时的最爱

🎵儿童节推荐一些大人和小孩都爱的儿歌 儿歌可以说是非常好的陪伴宝宝&镇定宝宝的母婴用品了

而且，它还不要钱

有时候自己说累了，可以一边放歌一边做口型跟她疯闹

在她不愿意做安全座椅的时候，一边哄她一边放歌可以再坚持一段时间

在她不想睡觉的时候，放歌让她进入打盹状态不至于闹觉到哭

有时候你想休息一下玩个手机，放儿歌让她自己静静地听一会也不错

我个人，非常痛恨那种捏着嗓子变调不自然还故意拖长音的儿歌，那种儿歌除了不好听之外一般音质还特别粗糙刺耳

月子里的时候，听到客厅月嫂给轰轰放她手机里的儿歌都是这种，“爱我你就亲亲我爱我你就抱抱我……”我观察过轰听时的表情，是被这歌声震慑住的呆状，当然可能是月子里小孩本来就呆

等月嫂一走，就赶紧找了很多歌来替换掉轰脑海里和我脑海里可怕的音乐记忆

这里推荐一些我喜欢的，当然音乐这种东西，大家各有偏爱，我找的歌是比较符合我和轰的口味的

1️⃣《Lillte Dragon Tales：Chinese Childs' song》 来自The Shanghai Restoration Project 这盘专辑收纳了13首中文经典儿歌，中国孩子演唱，歌声自然不做作

最棒的是它给儿歌加入了全新的编曲，乐器丰富节奏鲜明，将现代音乐风格HipHop,Electronica,Jazz等巧妙的融合在一起,，让老儿歌也时髦了一把

那些我们可能都听腻了的《两只老虎》《春天在哪里》等等听起来就像新歌了呢



最典型的一盘孩子爱妈妈也爱的专辑了，轰轰可以集中注意力听很久很久

2️⃣《looping lullabies》 来自美日的夫妻二人组合Lullatone 这盘专辑是纯音乐，根据国外非常有名的摇篮曲重新编曲制作而成

柔和质朴，非常适合催眠，适合作为自主入睡的枕边曲

其中有一首《softwhitenoise》白噪音很适合给小月龄宝宝听，效果奇妙

💤 3️⃣三张麦兜系列电影原声带 来自何崇志以及其他 很喜欢麦兜系列动画片，感觉是给大人看的动画片，搞笑之余还有点淡淡的现实无力感

因为麦兜电影，发现粤语儿歌还蛮好听，没有那种捏着嗓子的奇怪发音，甚至有时候合唱时歌声还不齐整，脑海里立刻出现有个小孩走神发了个呆😳于是慢半拍的画面

真实，可爱

4️⃣5️⃣麦兜系列里的两首轰最爱的歌，《悠悠的风》《春风亲吻我像蛋挞》，歌词都特别可爱，《悠悠的风》里林一峰还客串了唱菜名的部分，很麦兜很好笑

6️⃣《小灯泡》来自林二汶和林一峰 💡这首老歌是这两位歌手小时候录的，推荐它的原因很简单，它是轰姐最爱摇篮曲

现在每天晚上都指望它将轰姐拉进打盹状态，慢慢入睡

7️⃣《Isn't she lovely》 来自吴赫 原唱是Stevie Wonder 👧🏻这首歌安利给所有有女儿的各位妈妈



它是Stevie Wonder唱给自己女儿的

歌词和旋律都非常美，每一句都直击我心

吴赫的版本风格更现代一些，也很轻快，应该是他向大师致敬的一首歌

也可以去听原版，父爱满满

💖 8️⃣《Milk》 来自告白原声带 歌手涉谷毅 最近发现的一首好听的儿歌，但看过电影的人应该知道这首歌其实出现在电影开场喝牛奶的场景，可以说是一首不折不扣的暗黑童谣

（不要在意这些细节好听就行） 9️⃣ROCO的这两盘红蓝日语专辑 其中《春的小川》是有次看虾米推荐听到的，清新明快，非常适合给宝宝听，很多日本女歌手的声音都分不清到底是大人还是小孩，对于小孩来说就比较能集中注意力

好了，先推荐这些了

预祝大家和宝宝们儿童节快乐

玩个痛快

萌娃最爱母婴好物大推荐六一儿童节 @薯宝宝 嘛米阿古轰 154次赞 777次收藏3⃣️ 宝宝睡眠好物推荐之二：combi小熊 & 瑶瑶Combi康贝小熊好朋友系列这是 @糯糯罗 糍粑妈妈送给轰的，里面有三种模式，伴眠模式里放的是一些轻柔的摇篮曲，选曲非常喜欢，声音大小也比海马最小声小

（海马声音真的有点大）我一般举在轰面前吸引她乖乖躺下，她看着小熊，打了好几个呵欠之后，我就把小熊放我旁边，她就睡着了

小熊颜值是我见过这类安抚玩偶里最高的了～个人超级喜欢～同款还有小兔子，也是超级萌哒

瑶瑶也是哄睡利器～虽然从选曲来说我个人更爱combi小熊，但对肉轰来说，催眠效果差不多

具体测评之前写过一篇文章，想了解更多可以点击下面看： 出行好伙伴 英文一级半🐰早教机火火兔瑶瑶使用感受🐰 这只兔子用了一个多月了，优点和缺点都特别鲜明，可以说是又爱又恨了

🌝🌚 一开始真的不太能接受火火兔的造型，完全不想买，看多了那些日本的玩偶设计觉得火火兔五官实在是不可爱

后来去亲戚家刚好有一只，轰表现得还蛮感兴趣，加上这个月份的小孩的确也很爱声光玩具

偶然间在福利社看到有这种摇铃式的，外表也不算好看但不算难看得太扎眼价格还不贵就入了

1️⃣做工 real可以噢

👏🏻👏🏻兔子耳朵以及粉色头套还有围巾都是硅胶的，面部是塑料但是质感很光滑高级，印上去的眼睛和嘴巴是怎么用指甲扣都不会掉的，和面部融为一体

身体的材质摸起来非常舒服，跟面部的塑料材质比起来没有那么滑，带点摩擦力，这样更好抓握不会打滑

2️⃣功能档位 整个摇铃按钮只有两个，一个是正面的换挡键，按一下就可以换挡

一个是后面的尾巴，兼具音量调大小和开关功能，调到最小就是关

第一个档位功能：声音摇铃，有66种铃声，包括自然界的声音，交通工具的声音，动物的叫声，还有一些乐器的旋律

摇晃后铃声播放停止两秒，再摇晃切换下一个音效

连续不间断摇晃约6秒，自动切换下一个

第二个档位功能：故事

就是讲火火兔的故事，一共16个故事，火火兔团队自创的，主角都是火火兔本兔

第三个档位功能：伴眠曲

有5首古典乐曲，《抒情曲》，《弦乐小夜曲》《摇篮曲》《夜曲》《夜曲第二首》

第四个档位功能：儿歌

16首，《小宝贝快快睡》《过大年》《让我们荡起双桨》等等

除了第一个摇铃功能，其他档位🔛之后，🐰耳朵灯光都会闪烁五颜六色的光

最后一个功能不是通过前面的按钮控制的，而是底部，有一个按压颜色识别器，你把兔子的底部压在任何一个东西上面，它会告诉你是什么颜色

一遍中文一遍英文以及颜色代表物体对应的音效

接下来……终于可以说下吐槽和夸奖的点了

🌚这🐰英文真是超烂啊

大家可以去看我上一篇视频里说的那个grey，轰爸简直听不下去

（我英文跟火火兔差不多所以没太注意到）等到小孩会跟着念的时候建议一定要把它收起来了，但估计那时候也玩腻了

🌚颜色识别功能，除了识别它自带的颜色卡，识别其他的还蛮不准的，除非饱和度特别高就跟卡片那样还行

最捉急的是这个功能不能关闭

有时候不小心碰到就很热心地大声告诉我颜色是什么，真的不想知道啊

🌚故事的三观特别重“孝”，孝顺当然是中华民族美德，但是一群朋友约好来玩看到你跟妈妈顶了个嘴就扭头走是什么意思啦

友情这么脆弱的吗

总的来说跟现代价值观有点脱离吧

🌚儿歌有点老土，居然还有一分钱的歌词

也不是说老儿歌不好，有的老儿歌歌词听多久都不会觉得过时

看个人吧，总之不太对我胃口

槽点很多对不对？ 但是，万万没想到它居然目前有点不可替代

🌝主要是因为，它太轻便太方便携带了

现在要出门跟朋友吃个饭什么的，把它往包里一塞就好

它兼具了咬胶，摇铃，音乐播放器的功能

当小朋友坐安全座椅坐烦了，或者在儿童座椅上不老实的时候，拿出来可以维持一段时间让你歇一下或者好好吃个饭

🌝哄睡神器

我现在都用它耳朵变幻的灯光来首先吸引轰的注意力，接着放故事，她听着听着打瞌睡😪，这样子拉入到瞌睡状态之后放伴眠曲，搞定

（古典名曲还是有点厉害）解放了本来作为放故事和安眠曲播放器的手机

用轰爸的话说，“这是一款功能娱乐性远远大于知识早教性的摇铃

” 真的，目前第一点便携性真的蛮强大，一兔多用，出门不用带牙胶又带玩具，带上这只🐰就够了

宝宝刚爱上啃咬胶，但还不会学说话（阿古咿呀那些不算）月龄较小宝宝的妈妈可以看情况买，出门安抚宝宝还是超方便的

我是轰快六个月入的，目前轰七个多月到现在都还挺喜欢

玩不腻的益智玩具家有玩具大推荐小月龄宝宝益智玩具母婴好物大推荐 @薯宝宝 嘛米阿古轰 53次赞 86次收藏4⃣️ 睡眠好物推荐之四：Nest designs 睡袋短袖分腿夏款和长袖春秋款轰是三个多月开始用睡袋的（三个月前宝宝记得包襁褓），宝宝开始会用脚踢被子就一定要用了

那时候她刚开始踢被子时，我每晚听到动静起来给她盖，每晚也就起来那么十几次吧

😂结果还是防不及防，轰第一次迎来了着凉引起的感冒

宝宝生病真的非常可怜，晚上鼻涕倒流躺着入睡不能，我们两个轮流抱在身上睡的

接着就先后入了两个hoppetta睡袋（网红蘑菇睡袋家族），在没学会翻身时期还是很好用的

只是需要穿长裤，因为宝宝要是踢，脚还是会露些出来

直到现在肉轰八个月，每晚睡前都要滚来滚去，这种睡袋有点不方便她自由活动了

后来看上有人推荐了Nest designs分腿式睡袋，说是最舒服的睡袋，就买了夏款短袖分腿四层纱布款试试

简直不要太舒服



来自加拿大设计，整个材质是天然竹棉的，由70％竹浆纤维＋30％棉组成，手感非常柔软，就是那种摸着摸着你就想把脸往上面贴的柔软材质，整体又很轻便，她整个人翻滚得不要太自在

带裤腿的睡袋，里面穿短的或者长的包屁衣都OK，比hoppetta睡袋更保暖，也不用担心她着凉

裆部是有按扣的，也方便晚上换尿布

实在是喜欢，又入了一个m号的长袖四层睡袋（囤着

），一张床单和一个春秋款，春秋款更厚实，为了区别夏款买了灰色的轻羽系列，图案很美

我最喜欢他们家轻羽，游鱼，还有绿叶的图案，看起来就很轻柔适合睡觉穿，洋气而且高级质感，跟家居也契合度很高～～唯一的缺点是，睡袋外层竹纤维洗久了睡袋外面会有点起小球，可能也跟我没有用洗衣袋洗有关系，最好可以包在洗衣袋里洗

（它家有送洗衣袋）不过这种面料最终都会起球的，之前tb买的一个单层的竹纤维也是，这可能就是炒鸡舒服的代价吧，个人觉得还可以接受

加拿大·温暖轻盈防踢被 Nest Designs Noir系列60g夹棉分腿睡袋 游鱼灰色 M码 ¥ 288 ¥ 328 加拿大·亲肤透气又保暖 Nest Designs 四层短袖分腿睡袋6个月~6岁 绿叶 L码 ¥ 288 包装也很美，很适合送人，不管是新手妈妈还是老手妈妈都一定会超级喜欢这个礼物，而且睡袋因为需要换洗，不嫌多～5⃣️ 宝宝睡眠好物之五：睡前绘本阅读躺在爸爸怀里看书被我哄睡的轰，和经常蹭哄睡的轰爸 😒睡前读绘本的目的，跟上面听可乐姐姐讲故事的目的不太一样，是为了让会翻滚的宝宝能安静的躺下来，当宝宝会翻滚的时候，她会反复尝试直到困意非常之大了那时候就会闹觉，所以在她略微感觉到有些疲惫而时候也不早了的时候，让她安静的正面躺下也是很有必要的

推荐宝宝自己感兴趣的绘本，比如轰目前最爱的是maisy系列，以及《和爸爸一起玩》，吸引她注意让她乖乖躺下

你可以用手轻轻摸摸她的头，当她侧面对着你的时候，抚摸她的背部，也能让她渐渐泛起困意

还有这些说的都是睡觉主题的绘本，也非常适合睡前看，比如小宝宝翻翻书系列的《上床啰》，布书《晚安宝贝》，《babies can sleep anywhere》等等

每个月龄宝宝哄睡方式还不太一样，6个多月的时候，她爱侧着入睡，我也会按摩她的腿部，这样放松肌肉可以睡的更深

6⃣️ 宝宝睡眠好物之六：小方可夜视摄影头小米出的一款可夜视的摄影头，有了它，你就可以在客厅安心追剧啦

比如我现在就在看《冰与火之歌》～宝宝有任何动静它都会有提示发送到手机，不用担心宝宝醒了在床上哭或者翻滚你第一时间没发现这种事

先推荐到这里，睡觉去咯

希望可以帮助到大家～一起守护宝宝的好梦吧～睡眠好物 宝宝睡眠日记 母婴好物大推荐 @薯宝宝