说到星巴克咖啡，很多小红薯们第一反应就是提神，除了提神以外，咖啡对身体还有些影响

咖啡豆里含有植物营养素及多酚，是对身体有益的抗氧化物，而咖啡因会经由血液快速抵达大脑，让人感到精神提振

大概从喝下咖啡10分钟后，咖啡因就会开始起作用

喝咖啡是无助减肥，虽然喝咖啡会抑制食欲且促使身体发热、消耗一些热量，但这种热量消耗并不足以对身体减重产生明显的效果，即便喝的是黑咖啡也一样

俗话说“三分练，七分吃”对于需要减脂人来说控制饮食和热量摄取，喝咖啡也要计算一下热量

很多人不知咖啡饮品对身体改变，那是你没有开启正确喝法，作为一名星爸爸爱好者，总是抑制不住来一杯的冲动，那么小编为自己也为大多需要小小控制热量的胖友们收集整理了一些干货

来挖一挖星巴克各种饮品热量

01首先要清楚星巴克的各种杯型从左到右依次是Short(小杯）、Tall(中杯）、Grande（大杯）、Venti（超大杯）星巴克还有3盎司的Solo 杯和31盎司的Trenta 杯，一般不售卖，这里不在赘述Short：8盎司=227毫升Tall:12盎司=353毫升Grande:16盎司=454毫升Venti: 20盎司=591毫升02其次梳理一下星巴克咖啡种类拿铁二字在意大利语的意思就是牛奶，而现在我们经常说的“拿铁”是指拿铁咖啡在星巴克的菜单上分有：香草拿铁、榛果拿铁、红茶拿铁、抹茶拿铁等

其实香草拿铁、榛果拿铁是咖啡；茶类的红茶拿铁、抹茶拿铁其实就是奶茶

奶茶的热量超出咖啡热量

1、香草和榛果拿铁两种口味咖啡在拿铁的基础上添加香草风味糖浆和榛果风味糖浆调制而成，略微有点甜

以grande杯 热量计算：全脂奶290大卡脱脂奶200大卡豆奶250大卡2、星冰乐 Frappuccino抹茶、焦糖浓缩咖啡、香草风味、摩卡、浓缩咖啡星冰乐 都是加入奶油+糖浆+调味酱（摩卡酱）星冰乐系列咖啡看上去都很诱人

这一杯热量可是要爆表了，但是真的很适合甜品控们

对于减脂人群只能偶尔喝一次吧

以tall杯热量计算：全脂奶&奶油300大卡/无奶油200大卡脱脂奶&奶油280大卡/无奶油180大卡豆奶&奶油290大卡/无奶油190大卡3、馥芮白（Flat white）澳大利亚的“小白咖啡”介于星巴克拿铁和玛奇朵咖啡（Macchiato）之间的咖啡，加浓缩咖啡和奶泡，无糖

比拿铁略苦，带有回味

以grande杯计算热量：全脂奶240大卡脱脂奶160大卡豆奶180大卡4、拿铁Caffè Latte拿铁咖啡可以说是一杯没有负担的咖啡，可以喝到牛奶的温润，像是一杯牛奶咖啡，只是喝牛奶时有咖啡香，大量的牛奶与奶泡调和而成，有着温顺的口感

以grande杯计算热量：全脂奶220大卡脱脂奶130大卡豆奶170大卡5、卡布奇诺 Cappuccino加入浓缩咖啡之后，加半杯牛奶，半杯奶泡，比例1:1:1，拿铁是加入浓缩咖啡之后就是热牛奶加六毫米厚的奶泡

比例是1:2:1卡布奇诺喝的第一口就会有绵滑的牛奶、奶泡和咖啡的味道

以grande杯计算热量全脂奶140大卡脱脂奶80大卡豆奶120大卡6、特浓咖啡 espresso意式浓缩咖啡，即是用咖啡机在高温高压下环境下萃取出来的咖啡液体，常被用作花式咖啡的基底，因为是意大利人的发明所以被叫做意式咖啡

单杯热量64卡7、美式咖啡 Caffè Americano用一份意式浓缩咖啡espresso 兑两份水稀释出来的，不加任何调焦糖

热量最低，grande杯热量11卡对于正在减肥的红薯们了解咖啡热量，这一杯热量几乎相当一顿正餐，需要犹豫二秒吧

敲黑板划重点了





敲黑板划重点了





敲黑板划重点了





喜欢喝咖啡的健身达人薯或者健身小白薯，首要选择热量低的咖啡依次是美式咖啡、意式浓缩咖啡、卡布奇诺、拿铁、馥芮白，其次咖啡的奶一定是脱脂牛奶（No fat )，最后，研究所君建议，以后多点美式吧